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根據衛生福利部統計結果顯示，2020年國人前十大死因排名中，心臟疾病排名第二，腦血管疾病排名第四。
心肌梗塞
一、通常會因血栓或動脈硬化造成，血管內皮長期發炎導致纖維化組織堵住血管，讓血液無法流通，導致心臟失去新鮮血液的注入而缺氧。
二、症狀：
- 最常見：胸痛，痛的位置在胸骨下或整個胸部。
- 疼痛會輻射至頸、肩、下巴或手臂。
- 疼痛的性質為胸骨後受壓迫感、緊縮感、窒息感。
- 含硝酸甘油舌下片無法緩解。
- 痛的時間通常超過30分鐘。
- 冒冷汗、虛弱、蒼白、呼吸困難、甚至休克
三、處置：
不舒服發生時先舒緩，同時叫救護車
- 有心臟病史患者，可以隨身攜帶治心絞痛的「耐絞寧(硝化甘油)」藥劑，當你突然感覺胸口很痛時，可以趕快服下舒緩症狀
- 採坐姿或半斜臥容易的呼吸姿勢。
- 如病患已經昏倒，請立刻進行CPR(心肺復甦術)及使用AED(自動體外心臟去顫器)。
腦中風
一、類型：
- 缺血性(腦梗塞、腦缺血)中風：因腦血管本身病變造成血管狹窄，或因其他部位血管內有雜質或血塊，形成血栓，導致腦組織壞死和功能失調，常見有腦血栓及腦栓塞兩種。
- 出血性(腦出血)中風：因腦血管破裂，形成血塊壓迫腦組織，常見有腦組織內出血及蜘蛛膜下出血兩種。
- 暫時性腦缺血發作：因暫時腦部缺血引起的中風症狀，一般在24小時內可完全恢復，不會留下任何後遺症。
二、牢記F.A.S.T.辨別中風口訣，把握「急性中風搶救黃金3小時」：
- 「F」就是FACE-臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
- 「A」就是ARM-手軟：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
- 「S」就是SPEECH-大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整
- 「T」就是TIME-記下時間、快打電話：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。
預防：
- 發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤。
- 少油少鹽少油炸，多攝取蔬果膳食纖維。
- 每天規律運動習慣，促進血液循環。
- 維持健康體重：肥胖(超過理想體重20% 以上)會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，建議BMI維持在18.5 ~ 24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5-20mmHg。
- 定期全身健康檢查。
- 拒絕菸品危害：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。
- 留意天氣變化，注意衣物保暖及散熱。
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